原方：https://www.xiachufang.com/recipe/103428266/
基本没有改动
没有加椰子糖
健身的人表示很爱了
健康又好吃
| 鸡蛋 | 2个 |
| 全麦粉 | 50克 |
| 中筋面粉 | 10克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 牛奶 | 50克 |
| 可可粉（喜欢什么口味就加什么粉可不加） | 1勺 |
| 大号香蕉 | 1根 |
| 香草精 | 随便滴一些 |
| 海盐 | 1小撮 |
| 椰子油 | 一勺（用来涂铸铁锅） |
烤箱：200度20分钟，铸铁锅内放一勺椰子油，放进烤箱预热。除全麦粉，中筋粉，泡打粉，可可粉以外的粉类食材混合搅拌
搅拌均匀后加入粉类材料，继续搅拌
混合均匀后倒入铸铁锅内开始烤。20分钟后出炉，一定要戴手套铸铁锅超级烫 一定要注意安全！
最后撒水果 蜂蜜什么都随意你们布置