无糖无油的酸奶黑麦天然酵母面包

无糖无油的酸奶黑麦天然酵母面包的做法步骤

1. 第1步.

   首先，要做一瓶酵母。我的粉水比是1比1。

2. 第2步.

   所有材料我丢厨师机拌匀的。3档3分钟，5档三分钟。手揉的话，不要求揉出膜，15分钟揉出光滑面即可。

3. 第3步.

   我盖了湿抹布，也可以用保鲜膜。在25～27度（夏天）的室温中发酵12小时。

4. 第4步.

   取出面团，总重大约445克，揉圆后将面团由边缘拉起，往中间压，重复数次，让面团保持圆球状。藤篮上撒粉，最好是低粉，不容易上色。接口朝上放入面团。

5. 第5步.

   发酵两小时左右，能发到1.5倍-2倍大。

6. 第6步.

   倒扣在烤盘上。这就是为甚么刚才接口朝上的原因。

7. 第7步.

   亮出你的刀来！割上你喜欢的图案～

8. 第8步.

   220度，20分钟（长帝老款30L）。入炉前使劲儿朝里面喷水。

9. 第9步.

   切片享用吧～我用了栗子沙拉。

10. 第10步.

    再来个造型。