鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)

鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法
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鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法说明

鸡蛋富含蛋白质,通过水煮的方式,热量很低。而圣女果、黄瓜也是好吃又低脂的蔬果,苦菊让沙拉口感更为丰富,伴上酸甜的法式的油醋汁,饱腹又美味。

鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的食材和调料

主料
鸡蛋1个
黄瓜100g
圣女果50g
苦菊25g
玉米粒50g
【调料汁A】-法式油醋汁
少许
黑胡椒适量
橄榄油/柠檬汁比例3:2

鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法步骤

  1. 第1步.鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法步骤 第1步

    【法式油醋汁】 将【调料汁A】所有调料放入一个杯中,用力摇均,备用

  2. 第2步.鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法步骤 第2步

    鸡蛋带壳煮熟,过凉水后剥壳,切成块。

  3. 第3步.鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法步骤 第3步

    全部蔬菜洗净,切丁/切片/切丝,备用

  4. 第4步.鸡蛋瘦身沙拉(超低卡)的做法步骤 第4步

    混合所有材料,浇上法式油醋汁即可食用。

小贴士

这款沙拉热量很低,却含有丰富的蛋白质和维生素,是很好的健身减肥菜品。

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