卤鸡腿减脂可以吃哦

卤鸡腿减脂可以吃哦的做法
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卤鸡腿减脂可以吃哦的做法说明

个人做法,不喜勿喷。希望可以帮到有需要的小伙伴。

卤鸡腿减脂可以吃哦的食材和调料

鸡腿8只
八角3个
1勺
8片
酱油2勺
老抽2勺
2颗
啤酒1罐
蚝油1勺
8瓣
料酒2勺
半根

卤鸡腿减脂可以吃哦的做法步骤

  1. 第1步.

    冷水下锅放入鸡腿,姜片 大葱 料酒,大火烧开,是为了煮出血水去腥味,煮开后捞出洗净 ,用凉水多冲洗几次,是为了让鸡皮有弹性一点,后续炖不会把鸡腿肉炖散。

  2. 第2步.卤鸡腿减脂可以吃哦的做法步骤 第2步

    放入用凉水冲洗焯过热水的鸡腿 ,放入生姜,大蒜 ,大葱,八角,盐 (根据个人口味,不过也不要放入过多,因为调料里也有盐)      老抽,味极鲜酱油,蚝油,(料酒我是因为第一遍过水的时候加了 这里就没加),啤酒,再加入冷水没过鸡腿,放入两块冰糖(可放可不放,看个人口味,不过放了冰糖的确口感不一样)。  十三香放一点,最后开大火炖15分钟 ,在转小火15分钟,慢慢等待就好了。

  3. 第3步.卤鸡腿减脂可以吃哦的做法步骤 第3步

    最后大火在收一下汁,可以不完全收完,留一点点也可以,会更入味。喜欢吃卤蛋的可以放几个鸡蛋,就跟鸡腿一开始一起放进去就好,鸡蛋割开一点,这样会更入味。美美的鸡腿就好啦

小贴士

如果最后卤汁没有全收完为了更入味的话,一开始就不要放太多盐,因为刚做好如果你吃着刚刚好,那么一会入味以后可能会咸,要注意哦
     减脂的小伙伴记得不要吃鸡皮哦

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