王后全麦馒头

王后全麦馒头的做法
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王后全麦馒头的做法说明

如果全国人民都吃全麦面粉,糖尿病人一定会减少50%不止,记得过去我们都吃粗粮的年代,你见识过几个糖尿病人。吃全麦面粉远离肥胖、便秘,健康生活从现在开始吧!

王后全麦馒头的食材和调料

中筋面粉250克
王后全麦面粉150克
250克
酵母3克
5克

王后全麦馒头的做法步骤

  1. 第1步.王后全麦馒头的做法步骤 第1步

    粉类混合,加水、酵母、糖揉成面团。喜欢的还可以加烤熟的核桃碎。一起发酵2倍大。我这个图是加了核桃碎的面团。

  2. 第2步.王后全麦馒头的做法步骤 第2步

    发酵最佳状态,手指插洞不回缩。

  3. 第3步.王后全麦馒头的做法步骤 第3步

    分割100g/个,揉圆后二发。

  4. 第4步.王后全麦馒头的做法步骤 第4步

    二发到二倍大。

  5. 第5步.王后全麦馒头的做法步骤 第5步

    轻触表面无阻力略回弹即可。

  6. 第6步.王后全麦馒头的做法步骤 第6步

    开水入锅蒸20分钟-25分钟。关火焖3分钟取出。这个图是加了核桃和红枣肉的馒头。

  7. 第7步.王后全麦馒头的做法步骤 第7步

    全麦馒头出锅

  8. 第8步.王后全麦馒头的做法步骤 第8步

    这个是加了核桃的全麦核桃馒头。

  9. 第9步.王后全麦馒头的做法步骤 第9步

    口感扎实,麦香浓郁,营养又健康的全麦馒头OK。

  10. 第10步.王后全麦馒头的做法步骤 第10步

    蒸包子也可以的。

小贴士

发酵不要过头,发过头的面团手指插洞就塌了。

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