女人一生都在减肥，特别是像我这种易胖体质，随时随地都在控制自己的饮食，就是吃得少，不吃肉，就是让自己经常饿着！吃也以蔬菜，谷物类为主，但是自从开始健身，慢慢知道，越是饿，身体就会采取自保措施，就是储存脂肪，而这时候我们掉体重掉的就是肌肉，体重是轻了，但是体型也不好了。在我们减肥的时候，身体需要大量的蛋白质，所以大口吃肉不会胖，当然，吃的是牛肉类高蛋白的，虾，鸡肉………！
步骤1，把牛排解冻，平铺在用锡纸包好的盘子里，洒上黑胡椒粉，头抽，腌制20-30分钟。
步骤2，紫薯可以提前蒸熟，一般蒸箱需要30分钟。烤箱200度预热15分钟，这个时间可以把蔬菜洗干净，锅里放冷水，加适量盐煮开。
步骤3，水沸腾后，把洗干净的鸡蛋，所有蔬菜一起倒入锅中，这个时间烤箱预热结束，可以把牛排放进去，5分钟后拿出来翻面，再5分钟。
步骤4，蔬菜开盖煮5分钟左右可以装盘（摆盘安个人喜好），鸡蛋转小火煮到7分钟-9分钟。
步骤5，牛排拿出来，拿食用酒精消毒过的剪刀剪成小块，如果喜欢吃全熟的，可以放进已经关了的烤箱余温继续加热3分钟。
步骤6，所有食材都熟了，就开始摆盘，这个完全按照个人喜好进行！
步骤7，半个火龙果摆盘，半个火龙果和牛奶榨汁。好看游好喝的健康饮料完成！
