豆渣饼

豆渣饼的做法
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豆渣饼的做法说明

做完豆浆的豆渣可以做成豆浆,
既不浪费又健康美味^_^^_^

今日早餐:
黄豆豆浆
芹菜胡萝卜豆渣饼
香蕉

2019.06.13早餐

豆渣饼的食材和调料

黄豆适量
芹菜一小把
胡萝卜半根
鸡蛋1个
淀粉面粉适量
胡椒粉适量
适量

豆渣饼的做法步骤

  1. 第1步.豆渣饼的做法步骤 第1步

    1、黄豆洗净提前浸泡一夜

  2. 第2步.豆渣饼的做法步骤 第2步

    2、浸泡好的黄豆放入豆浆机加适量的水打成豆浆,豆浆放入锅内煮开后加入适量细砂糖搅拌至糖融化即可

  3. 第3步.豆渣饼的做法步骤 第3步

    3、将豆浆里面的豆渣沥出来,胡萝卜和芹菜切碎和豆渣混合均匀后加入淀粉或面粉、鸡蛋、胡椒粉、盐和鸡精调味

  4. 第4步.豆渣饼的做法步骤 第4步

    4、所有材料混合均匀,不能太稀,不然饼没办法成形

  5. 第5步.豆渣饼的做法步骤 第5步

    5、锅内倒入适量油,小火,然后将豆渣湖舀入平底锅内,我做得太大块了,建议做小块一点哈,小火慢慢煎至两面金黄即可

  6. 第6步.豆渣饼的做法步骤 第6步

    6、膳食纤维健康美食上桌啦,味道还不错

  7. 第7步.豆渣饼的做法步骤 第7步

    7、可以搭配番茄酱吃更美味

小贴士

豆渣富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁等多种营养物质,食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效。

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