【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋

【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的做法
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【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的做法说明

大家都在做秋葵蒸蛋,秋葵确实和幼滑的蒸蛋特别相配。
但除了秋葵,这些蔬菜也和蒸蛋很搭。
我自己会特别喜欢小番茄,会有种爆浆的口感。另外西兰花,芦笋也是好吃的,芦笋会很嫩。蘑菇类也不错。
如果放上蒸熟的红薯块,或者玉米粒,就是营养比较全面的一碗端了。配上牛奶就是完整的一份早餐。

【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的食材和调料

鸡蛋1个
杂蔬100g
红薯玉米粒(可选)适量
生抽一勺

【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的做法步骤

  1. 第1步.【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的做法步骤 第1步

    蔬菜切好,如图100g,想放什么放什么,冰箱里有什么放什么。

  2. 第2步.【减脂餐】秋葵杂蔬蒸蛋的做法步骤 第2步

    鸡蛋打进碗里,搅拌,记得加的是温水。把蔬菜放进去。

  3. 第3步.

    如果加主食类,红薯需要蒸熟。如果蔬菜放了豌豆这种难熟的也要煮成半熟再放避免夹生。

  4. 第4步.

    静置一会,如果碗边缘有泡沫,用厨房纸巾吸掉泡沫。

  5. 第5步.

    水开后蒸七八分钟,闷两三分钟。可加些许生抽。

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