腐竹拌时蔬

腐竹拌时蔬的做法
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腐竹拌时蔬的做法说明

腐竹含有丰富的植物蛋白,浓郁的豆香,极低的热量,一直受到大众的欢迎,也是饱腹又健康的食材选择。搭配西芹的脆爽,伴上酸辣鲜香的调味品,就是一道非常健康的菜式了。

腐竹拌时蔬的食材和调料

主料
腐竹30g
西芹100g
西兰花100g
[调料品]
3g
花椒5g
白醋少许
橄榄油1勺

腐竹拌时蔬的做法步骤

  1. 第1步.腐竹拌时蔬的做法步骤 第1步

    干腐竹泡发,切成段(备用)

  2. 第2步.

    西芹&西兰花,洗净,切成小段。

  3. 第3步.

    锅内清水烧开,放入腐竹、西芹、西兰花,焯水一分钟,捞出沥干水分,放凉。

  4. 第4步.

    锅内倒入橄榄油烧热,放入花椒,小火炒香,捞出花椒弃用。

  5. 第5步.

    烧热的橄榄油倒入放凉的食材上,撒上盐、淋上白醋,搅拌均匀即可。

小贴士

干腐竹泡发至软即可,可根据自己喜欢的口感,增加浸泡的时间。

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