最近找了私教，训练前后有时需要加餐，或者简单代餐晚饭，这道奶昔兼顾了蛋白质，纤维素，碳水，不饱和脂肪酸，味道还特别好
根据榨汁机大小，将原料切块，红薯事先煮熟
原料放入榨汁机，倒入牛奶，我用的便携式榨汁机，容量偏小，一袋200ml牛奶正好
榨汁打碎就可以享用了，带去健身房也很方便，关键味道很好，不需要滤渣
牛奶可以采用低脂的，我不喜欢脱脂的好难喝。红薯应该也可以换成南瓜
