强烈推荐这款养颜补肾黑米粥，效果特别好，我是连续吃了几年，大概每周吃1-2次，吃了几个月后明显感觉气色变好，并且头发也更乌黑柔顺～
把黑米和红豆放一起用清水清洗2-3遍，再加入清水末过，浸泡12-16小时，具体时间看温度，冬天和夏天浸泡时间不一样。
把浸泡好的黑米红豆再加入适量的清水，（之前浸泡的水不要倒掉哦，营养都在这里～），把红枣洗净一起放入锅中熬1-2小时。
粥熬好后再加入适量和红糖再闷一会就可以啦～
用小功率的锅煮出来的粥味道会更好哦～
