五黑加起来直接用豆浆机打就好了，可以分几份放起来一回打一点儿。也可以炒制或者烘焙以后混合磨成粉，放起来吃的时候舀一勺。可以根据身体情况自行调整，比如这个方子是补肾的，乌发的，脾虚便溏的还可以加入红枣山药，补脾养颜。气虚的可以加入党参黄芪，咳嗽可以加入花生，等等～
