因为长期减肥，不敢吃太多的米饭，偶尔会很馋，尝试着用粗粮和鸡胸肉做焖饭会不会好些呢
先将所有的材料切丁，备用
用橄榄油爆炒，因为家里有两岁的宝宝同食，所以我没放太多盐和其他料，只放了海鲜酱油，所以焖出来的饭很淡
主要是考虑到减肥食用，所以材料都较低卡，适合减脂塑形的朋友
