火龙果班戟

火龙果班戟的做法
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火龙果班戟的做法说明

营养特色

①高钙+高蛋白:牛奶、有机酸奶和鸡蛋都富含优质蛋白质,另外牛奶和有机酸奶都富含钙,属于宝宝最佳的补钙食品之一;

②防治便秘:火龙果富含膳食纤维,通便效果特别好~

烹饪指南

参考月龄:12M+;

烹饪方式:煎

食用搭配:可以当宝宝的补钙点心餐吃~

食材建议:优先推荐自制有机酸奶或希腊酸奶,营养高,浓稠好成型~

注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

火龙果班戟的食材和调料

玉米淀粉20g
低筋面粉20g
配方奶或有机奶120g
有机酸奶或希腊酸奶适量
白砂5g或不放
红心火龙果适量
鸡蛋2个
芥花籽油适量

火龙果班戟的做法步骤

  1. 第1步.火龙果班戟的做法步骤 第1步

    将2个鸡蛋敲入,用筷子将鸡蛋搅散;

  2. 第2步.火龙果班戟的做法步骤 第2步

    倒入120ml有机奶和5g白砂糖,继续搅拌匀; PS:1岁内的宝宝,不加糖,可将有机奶可以换成配方奶;1岁以上用有机奶,配方奶或纯奶都可以,少量加点糖口感会更好~

  3. 第3步.火龙果班戟的做法步骤 第3步

    筛入20g玉米淀粉和20g低筋面粉; PS:过筛一下的面粉待会搅拌不容易变成面疙瘩,吃起来也更细腻~如果没有筛子可省略,后面多搅拌一会~

  4. 第4步.火龙果班戟的做法步骤 第4步

    用刮刀将面粉、鸡蛋、牛奶液混合成做班戟皮的面糊,充分搅拌均匀;

  5. 第5步.火龙果班戟的做法步骤 第5步

    平底锅里刷一层薄油,开小火,舀一勺面糊放入平底锅子中间,摊平成薄薄的圆形状,用最小火煎熟,再将饼皮倒出; PS:我做的是迷你版饼皮,只取了一两勺面糊,煎出小饼皮,想要轻薄一点,面糊入锅后,将平底锅轻轻摇一摇或用勺背将面糊画成圆圈状;

  6. 第6步.火龙果班戟的做法步骤 第6步

    将火龙果去皮,洗净,并切成小长方块状; PS:火龙果也可以换成香蕉、芒果等水果~

  7. 第7步.火龙果班戟的做法步骤 第7步

    取一张饼皮,舀一勺有机酸奶放中间位置,再加入一块火龙果; PS:酸奶建议用自制有机酸奶或希腊酸奶(相关食谱可在后台搜“酸奶”查询),浓稠些,易成型~

  8. 第8步.火龙果班戟的做法步骤 第8步

    将饼皮四角对折,像叠被子一样,包成方块状,收口朝下;

  9. 第9步.火龙果班戟的做法步骤 第9步

    颜值爆表、营养又美味的火龙果酸奶班戟就做好!宝宝的点心餐有着落了~嘻嘻嘻~

小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806

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