健身一段时间由于大量减少水果的摄入改变饮食习惯出现了便秘。找出芹菜、木耳、洋葱这些高膳食纤维的蔬菜帮助健身减脂更通畅。菜谱为一人份
原材料切好备用。沸水加盐，魔芋丝沸水煮约4-5分钟，捞出；木耳和芹菜沸水煮2-3分钟，捞出过凉水沥干；
煮熟的所有和生切的黄瓜洋葱加醋、酱油、香油搅拌；最后加上红姜片和辣椒酱即可。
夏天吃起来特别爽口，坚持吃几次会越来越顺口，这个口感有些辣嘴，不喜欢吃辣的人慎入。
