清蒸小鲈鱼

清蒸小鲈鱼的做法
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清蒸小鲈鱼的做法说明

不加油的清蒸鲈鱼,低脂又健康,减肥期也可以放肆吃鱼不怕胖~

清蒸小鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
半根
10片
1瓣
少量
料酒3勺
蒸鱼豉油3勺

清蒸小鲈鱼的做法步骤

  1. 第1步.清蒸小鲈鱼的做法步骤 第1步

    葱姜蒜切好

  2. 第2步.清蒸小鲈鱼的做法步骤 第2步

    鱼的正反两面都划开,表面摸一点点盐,切口和肚子里都塞满葱姜蒜片,顺着切口倒3勺料酒,放入冰箱腌制15分钟即可。这次我是早上出门前腌的,中午回家蒸,在冰箱里腌了3个小时😅

  3. 第3步.

    锅中倒入水,烧开后放入鱼,大火蒸8分钟,又闷了5分钟

  4. 第4步.清蒸小鲈鱼的做法步骤 第4步

    倒掉蒸出来的水分,扔掉蒸过的葱姜蒜,洒上新的葱花,倒3勺蒸鱼豉油就可以开动啦。其实还应该烧热油淋一下葱花会更香,但是为了减脂,省去这步,而且这样吃起来更清淡不油腻

小贴士

蒸鱼时间不宜过长,根据鱼的大小调整,这是一条小鲈鱼,所以只蒸了8分钟

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