健康版的土豆泥蛋黄酥

健康版的土豆泥蛋黄酥的做法
13人浏览0人收藏
收藏

健康版的土豆泥蛋黄酥的做法说明

网红甜品蛋黄酥可以说是流行好几年了!可是酥皮的热量太高、高胆固醇的一颗颗的咸蛋黄都不宜多吃!那天看到老爸种的土豆都快放焉了,受菜菜的启发何不用土豆做一款健康又美味的蛋黄酥呢😄第一次做,没想到味道真的很赞哦😋

健康版的土豆泥蛋黄酥的食材和调料

土豆10个(大小不等)
咸蛋黄3个
细砂糖5克
淡奶油40ml
芝士片1片
海盐适量
黑胡椒粉适量
鸡蛋黄1个
芝麻适量

健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤

  1. 第1步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第1步

    土豆洗净后刨去皮

  2. 第2步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第2步

    切薄片

  3. 第3步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第3步

    放适量海盐隔水蒸熟(用叉子能轻易插入即可)

  4. 第4步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第4步

    加入适量黑胡椒粉

  5. 第5步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第5步

    用叉子搅成泥

  6. 第6步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第6步

    戴上一次性手套把土豆泥搓成一个个的土豆球(放冰箱冷藏)

  7. 第7步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第7步

    蒸土豆的时候就可以准备蛋黄馅了

  8. 第8步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第8步

    把蛋黄用叉子压碎,加入适量细砂糖和淡奶油,搅拌

  9. 第9步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第9步

    用叉子搅拌成糊状

  10. 第10步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第10步

    放入一片芝士,微波炉80%中火波40秒

  11. 第11步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第11步

    从微波炉取出后用叉子再搅拌均匀

  12. 第12步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第12步

    放入冰块格冷冻(讲究的也可以将蛋黄馅过筛后放入裱花袋,挤到冰块格里,事实证明这个步骤完全可以省略,因为蛋黄馅已经很细腻了)

  13. 第13步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第13步

    第二天早上拿出蛋黄馅😄(不讲究的结果就是拍照不怎么好看,不过反正要包在里面的也就无所谓啦)

  14. 第14步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第14步

    从冰箱拿出头天晚上做好的土豆球

  15. 第15步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第15步

    戴上一次性手套,把土豆球从中间摁下去一个坑😄

  16. 第16步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第16步

    放入冻好的蛋黄馅儿

  17. 第17步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第17步

    再搓成球

  18. 第18步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第18步

    准备一个新鲜鸡蛋黄和适量黑芝麻

  19. 第19步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第19步

    用刷子刷上蛋黄液

  20. 第20步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第20步

    撒上黑芝麻

  21. 第21步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第21步

    连盘子(能进烤箱用的)一起放入预热好的烤箱中,烘培模式180度烤5分钟就好了

  22. 第22步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第22步

    美美的、黄澄澄的土豆泥蛋黄酥

  23. 第23步.健康版的土豆泥蛋黄酥的做法步骤 第23步

    咸香的土豆泥包裹着热乎乎的、浓浓芝士和蛋黄香味的、细腻、沙沙口感的蛋黄馅,一口下去既满足又没有负担👍一家老小都很爱😄

小贴士

这款蛋黄酥既好吃又健康,很适合减肥人士吃,当然也不要吃多哦!
其实如果早上时间来得及的话,土豆泥和蛋黄馅都可以早上准备,蛋黄馅冷冻时间有半小时就够了,主要是为了成型后好包!土豆泥无需冷藏即可搓丸子。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页