
鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸,大量的胆固醇,钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高,能防治贫血,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,还能预防糖尿病。
酷爱海鲜的小家伙很爱的鱿鱼须,平时裹上面包糠就给炸了吃,今天用潮州沙茶酱来个爆炒,也是非常的美味超级下饭!

鱿鱼须洗净,主要要挨个清理鱿鱼须上圆圆的吸盘。

撕膜。 ~过程很虐😂

切断。

加白胡椒粉,用手抓匀腌制一会。

准备沙茶酱。

加蚝油,老抽,清水混合均匀备用。

准备姜片,青、红椒。 ~不喜辣的朋友可以换青红彩椒,也可以搭配芹菜和红彩椒,总之就是红红绿绿就好( •̀∀•́ )

炒锅放油烧热,放姜片煸香。

大火倒入鱿鱼须。

鱿鱼须遇热自然收缩,翻炒。

倒入青红椒煸炒。

倒入步骤6的调味汁,翻炒均匀让鱿鱼须吸收入味。

关火,盛盘,酱香浓郁。

鲜美下饭。