沙茶鱿鱼须

沙茶鱿鱼须的做法
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沙茶鱿鱼须的做法说明

鱿鱼含有丰富的蛋白质,及人体所必须的氨基酸,大量的牛磺酸,大量的胆固醇,钙、磷、硒、钾、钠等微量元素含量高,能防治贫血,降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,还能预防糖尿病。
酷爱海鲜的小家伙很爱的鱿鱼须,平时裹上面包糠就给炸了吃,今天用潮州沙茶酱来个爆炒,也是非常的美味超级下饭!

沙茶鱿鱼须的食材和调料

鱿鱼须3只
沙茶酱2勺
6片
白胡椒粉1茶匙
青椒或芹菜1个/1把
红椒彩椒1个
蚝油2勺
2勺
老抽1茶匙

沙茶鱿鱼须的做法步骤

  1. 第1步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第1步

    鱿鱼须洗净,主要要挨个清理鱿鱼须上圆圆的吸盘。

  2. 第2步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第2步

    撕膜。 ~过程很虐😂

  3. 第3步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第3步

    切断。

  4. 第4步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第4步

    加白胡椒粉,用手抓匀腌制一会。

  5. 第5步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第5步

    准备沙茶酱。

  6. 第6步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第6步

    加蚝油,老抽,清水混合均匀备用。

  7. 第7步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第7步

    准备姜片,青、红椒。 ~不喜辣的朋友可以换青红彩椒,也可以搭配芹菜和红彩椒,总之就是红红绿绿就好( •̀∀•́ )

  8. 第8步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第8步

    炒锅放油烧热,放姜片煸香。

  9. 第9步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第9步

    大火倒入鱿鱼须。

  10. 第10步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第10步

    鱿鱼须遇热自然收缩,翻炒。

  11. 第11步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第11步

    倒入青红椒煸炒。

  12. 第12步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第12步

    倒入步骤6的调味汁,翻炒均匀让鱿鱼须吸收入味。

  13. 第13步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第13步

    关火,盛盘,酱香浓郁。

  14. 第14步.沙茶鱿鱼须的做法步骤 第14步

    鲜美下饭。

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