
很早很早以前就想做烤鱼吃
外面的烤鱼,总不能吃到心坎里去。
鱼是碳火烤过的要么油里炸过的,都不是我喜欢的烹饪方式。
况且现在怀孕26W了,很多东西并不能吃,比如腌制的酸菜、太辣的……
于是,今天就下定决心,我要自己做一次烤鱼。
| 西红柿 | 3个 |
| 柠檬 | 2个 |
| 草鱼 | 1条 |
| 杏鲍菇 | 半个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 土豆 | 3-4个 |
| 花菜 | 小半个 |
| 芹菜 | 3根 |
| 豆腐 | 半块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 豆芽 | 1把 |
| 盐 | 8克 |
| 胡椒粉 | 2克 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 白芝麻 | 5克 |
| 熟花生 | 20克 |
| 香菜 | 3根 |

草鱼一条,去头去尾,因为烤盘不够长,头放不下了。对半切开但背部相连不用切断,鱼身切花刀。

撒上盐,胡椒、黑胡椒等

给它做个马杀鸡!

每个刀口塞上一片生姜。

烤盘上铺一些柠檬片、生姜片,把鱼放进烤盘,淋上料酒,挤一点柠檬汁,铺上柠檬片,盖上保鲜膜,腌制1.5-2小时。

烤箱190-200度预热,把鱼放进烤箱烘烤25分钟左右。烘烤前刷上橄榄油。

每隔7-8分钟刷一次橄榄油。

在烤鱼的间隙,准备配菜! 土豆切片或者切条,冷水浸泡,泡出多余淀粉! 番茄切花刀,热水里浸泡一下去皮,切小块。 还有其他食材:豆腐、洋葱、芹菜、杏鲍菇、绿豆芽、胡萝卜、花菜。(藕片、香菇等都可以添加。) 装饰的菜有:花生、白芝麻、香菜、小米椒。

番茄去皮切小块,翻炒出沙

加适量水,蚝油,少许番茄酱,少许生抽

大火煮开后,转中小火。

煮至番茄汤浓稠、番茄软烂变小。

土豆放进番茄汤中,煮个小10分钟,土豆难熟。最早放。喜欢油炸的,可以提前把土豆条炸一下也可以的。当然那样不太健康。

然后加洋葱,杏鲍菇这种耐煮的食材。

接着就是花菜,煮2-3分钟,转小火加芹菜,胡萝卜

豆腐另外煎一下,铺在烤盘底部。

倒入大部分锅里的食材

把烤好的草鱼放在食材上面。

铺上剩下的锅里的食材,以及其他食材

早上做三明治剩下1/3根青瓜,我把它切了也放进去了。

再加盖锡纸,放入烤箱继续烘烤或者明火加热煮。

掀开锡纸,就能吃啦。