食材：什锦小米、银耳，莲子、红薯、坚果伴饭料、黑芝麻酱、亚麻籽油 营养小贴士：银耳莲子有滋阴润肺、补气和血，养心安神的作用！银耳、红薯富含膳食纤维，有润肠通便的功效！坚果伴饭料益智补锌；黑芝麻酱补铁补钙；亚麻籽油促进大脑神经的发育，提高记忆力，还可以促进胡萝卜素等脂溶性维生素的吸收，润肠通便，改善湿疹！
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