[减肥餐]无油版茄子炒辣丁

[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法步骤

1. 第1步.

   先把茄子蒸熟 然后洋葱 柿子椒 切丁 蒜拍成泥 电饼铛热一下  放0.5克油  放洋葱柿子椒和蒜泥炒一下

2. 第2步.

   茄子蒸熟切成块  放入电饼铛中   搅拌匀

3. 第3步.

   倒入酱油和糖 拌匀盖上电饼铛 闷两分钟

4. 第4步.

   把菜盛出来之后倒入6ml的日本酱油调味道

5. 第5步.

   早餐总热量385