KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)

KetoDiet生酮饮食 (第十周)(生理期)的做法步骤

1. 第1步.

   第一天 轻断食56天                                                早：北海道牛奶布蕾，碳水4.4 & 防弹咖啡（因为大姨妈，所以加了早餐）

2. 第2步.

   午餐：奶油芝士鸭香花菜饭

3. 第3步.

   加餐：牛油果杏仁可可

4. 第4步.

   晚：麦当当厚扒no cover

5. 第5步.

   第2⃣️天 轻断食57天                                                早：拿铁咖啡 无糖

6. 第6步.

   午餐

7. 第7步.

   晚：无

8. 第8步.

   第3⃣️天 轻断食58天                                                早：美式咖啡 无糖

9. 第9步.

   第4⃣️天 轻断食59天                                                早：野兽生活 防弹咖啡

10. 第10步.

    午餐：牛扒堡 & 盐烤三文鱼

11. 第11步.

    加：草莓酸奶酪

12. 第12步.

    晚：抹茶大福 & 一杯椰子汁

13. 第13步.

    第5⃣️天 轻断食60天                                                早：无糖美式咖啡

14. 第14步.

    午餐：火腿金枪鱼沙拉 & 酱排骨

15. 第15步.

    加：冰淇淋半盒 & 生酮小饼干 & 6个开心果

16. 第16步.

    🥗的营养成分

17. 第17步.

    晚饭：沙拉🥗 & 烧鹅

18. 第18步.

    第6⃣️天 轻断食61天                                                早：柠檬苹果醋水

19. 第19步.

    午：防弹咖啡 & 蛋黄肉松奶酪欧包（野猪酮学家的）

20. 第20步.

    加：椰子水 & 生酮可可毛巾卷（野猪酮学）

21. 第21步.

    加：蓝莓 & 杏仁

22. 第22步.

    晚：烧鹅沙拉🥗 & 无糖可乐

23. 第23步.

    第7⃣️天 轻断食62天                                                早：防弹咖啡& 生酮可可毛巾卷

24. 第24步.

    午：包菜炒鸡胗

25. 第25步.

    加：椰子水 & 生酮可可毛巾卷

26. 第26步.

    加：酸奶奶油莓果 & 生酮可可毛巾卷 & 开心果

27. 第27步.

    晚：肉末四季豆 & 蛋黄虾 & 尖椒炒五花肉