Macrobiotic快煮小米挞

Macrobiotic快煮小米挞的做法
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Macrobiotic快煮小米挞的做法说明

小米不用泡发,清洗几遍后中小火煮15分钟即可,是自然平衡饮食疗法中常见的便利全谷物之一。用途很多,可作为挞底,上面铺水果吃,也可以像这样凝固后切块当糕点吃,美味哟!

Macrobiotic快煮小米挞的食材和调料

小米1/2 杯
1杯
豆浆1 1/4杯
柠檬皮削一只
适量
杏仁粉1/4杯

Macrobiotic快煮小米挞的做法步骤

  1. 第1步.

    小米淘洗4-5遍,至没有浑浊后放入锅内,加1倍的水,盖盖子,大火煮开后转中小火,期间不需要搅动。15分钟后查看是否软糯,可适量加点水直到小米软糯适中。

  2. 第2步.

    加入柠檬皮和杏仁粉,稍许搅拌均匀,加入豆浆继续煮。

  3. 第3步.

    煮到小米吸收所有豆浆,变得像土豆泥一样就可以了。可以加自己喜欢的,例如熟的红薯粒或葡萄干等一起。

  4. 第4步.

    放入模具压实,冷却后切块即可。

小贴士

注意杏仁粉和豆浆一定要在小米熟透后放,否则小米不容易熟还会粘锅

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