牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】

牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法
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牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法说明

牛肉属于红肉的一种,牛肉当中含有比较丰富的铁元素,孩子适当吃牛肉,可提供优质蛋白,有利于生长发育,同时红肉当中富含铁元素,所以宝宝多吃一些牛肉,相对来说能够在铁的摄入方面更有保证,不容易出现缺铁性贫血。

牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的食材和调料

小土豆500克
去骨牛肋条500克
八角2个
6片
4根
适量
黑胡椒粉1勺
山楂2片
食用油适量
白砂20克
蚝油1大勺
生抽3勺
老抽1勺
料酒3勺

牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤

  1. 第1步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第1步

    将牛肉焯水备用,生姜切片。

  2. 第2步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第2步

    锅中放油加入后放入八角爆香倒入牛肉和生姜片、黑胡椒粉炒香。

  3. 第3步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第3步

    入热开水没过牛肉加入料酒和山楂二片后盖上锅盖,水开后小火焖煮20分钟。【热水要多一些,因为成菜要50分钟左右。放入山楂是为了让牛肉更加软嫩,孕妈妈不能服用山楂干,这一步可不放山楂】

  4. 第4步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第4步

    20分钟后放入生抽,老抽提色加入适量盐、白砂糖、小葱,小土豆煮开。

  5. 第5步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第5步

    放入一勺蚝油提鲜,盖盖再次小火焖煮30分钟。

  6. 第6步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第6步

    30分钟后大火收汁

  7. 第7步.牛肋条烧土豆【孩子补铁不贫血】的做法步骤 第7步

    牛肋条烧小土豆好啦。

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