西兰花炒鲜虾

西兰花炒鲜虾的做法
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西兰花炒鲜虾的做法说明

健身的我要补充蛋白质,荤素搭配,这款菜是很不错的营养餐哟。

西兰花炒鲜虾的食材和调料

14只
西兰花1朵
3瓣
1克
适量
淀粉1勺
生抽1勺

西兰花炒鲜虾的做法步骤

  1. 第1步.

    鲜虾去皮去虾线洗干净,加酱油、淀粉腌制10分钟

  2. 第2步.

    蒜切成末,西兰花掰小块,洗净,焯水备用

  3. 第3步.西兰花炒鲜虾的做法步骤 第3步

    放少量油,把蒜末放入炒出香味后放虾,虾变色后加入西兰花,加盐,翻炒均匀出锅。

小贴士

大虾不要炒太久,时间久了会硬,虾也会缩小。

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