减肥餐 | 什锦杂菜米粉

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法
4人浏览0人收藏
收藏

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法说明

有时候减肥失败,就是因为吃的东西太过单调,满足不了自己的嘴!所以今天将几种低热量的食材,凑到一起,做一道什锦杂菜米粉,午餐和朋友一起分享,妥妥地瘦!

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的食材和调料

胡萝卜120克
青瓜156克
香菇21克
鸡蛋2个
41克
1根
2瓣
玉米3克
少许
酱油3克
1克
米粉82克

减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤

  1. 第1步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第1步

    根据食材的种类和重量,备好

  2. 第2步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第2步

    胡萝卜去皮,切成丝状

  3. 第3步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第3步

    青瓜去皮,切成丝状

  4. 第4步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第4步

    香菇洗净,切成丝状

  5. 第5步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第5步

    洋葱洗净,切成丝状

  6. 第6步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第6步

    热锅冷油,加入打散的鸡蛋,煎蛋饼,后取出

  7. 第7步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第7步

    蛋饼切成丝,备用

  8. 第8步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第8步

    另取一锅,放入米粉,煮熟后捞起

  9. 第9步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第9步

    热锅,加入葱蒜,爆炒,倒入胡萝卜丝 ,先炒软,再加入香菇 洋葱和青瓜,加入调料

  10. 第10步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第10步

    炒熟后倒出大碗

  11. 第11步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第11步

    加入米粉和蛋丝,加入芝麻油和白芝麻,搅拌均匀,即可

  12. 第12步.减肥餐 | 什锦杂菜米粉的做法步骤 第12步

    成品图

小贴士

1. 胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用 2.黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用 3.香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用 4.洋葱可以稳定血压,减低血管脆性,并对人体动脉血管有很好的保护作用

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页