南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效，可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下。
备好材料： 将南瓜带皮切成小块，火腿切丁。
锅中加入南瓜、火腿、糙米、水晶米、200毫升水
打开电源，按下营养饭功能。
煮好后搅拌均匀就可以开吃啦~
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菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤
