裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参的裙带菜，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。同时裙带菜的含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
备好材料：
1.将裙带菜泡发洗净切小段、干贝泡发备用、胡萝卜洗净切丁、水晶米淘水备用。 2.将碳锅接适量小分子水，放入所有食材，按键营养饭，烹饪结束即可享用。
更多美食菜谱与视频，请关注“伊莱特”微信公众号。
菜谱by：Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤