低热量的鸡肉虾仁炒杂蔬

低热量的鸡肉虾仁炒杂蔬的做法步骤

1. 第1步.

   鸡腿肉去骨，切成小块（在超市没有买到鸡胸肉，所以用了鸡腿肉，这里是一个大鸡腿去骨的量），虾仁三只切小块。

2. 第2步.

   超市买的杂蔬，现成的。（这里的量是100克）

3. 第3步.

   鸡肉、虾仁用一点水淀粉裹一下，（不要太多，一点点就好，我用的是红薯淀粉）

4. 第4步.

   热锅冷油，放入半勺油，倒入鸡肉、虾仁小火煸炒，慢慢的炒。

5. 第5步.

   全部变色后，倒入杂蔬，继续煸炒。

6. 第6步.

   担心肉不熟，我加了点水，煮一会。

7. 第7步.

   加入调味，感觉用黑椒粉会更香，家里没有，我加了胡椒粉，再加一点点生抽、料酒，收汁，即可出锅。