没喝过正宗的其实，只是根据自己的喜好选择及修改配方：选择果肉而不是果汁，不加糖或者蜂蜜。料齐了搅拌机一打就好。热量：253脂肪：18.2蛋白质：2.5碳水：20.5
菠萝和冰块大概图上这么多的量，耶浆和椰子水如上述份量。
料都放到搅拌机杯子里打碎就好了。
倒入杯子里即可，或者直接拿搅拌杯喝也可。
1.其实落了一颗小柠檬。2.不喜欢额外加糖，所以最好选择比较熟的菠萝。3.要喝酒精版的自己酌情加几十ml朗姆酒就一起搅拌即可。
