豆腐杂蔬浓汤

豆腐杂蔬浓汤的做法
1人浏览0人收藏
收藏

豆腐杂蔬浓汤的做法说明

没拍步骤图,最终成品如封面,简易低卡减脂,主食可以配个馒头啥的都可以。

豆腐杂蔬浓汤的食材和调料

豆腐豆腐3块
蕃茄1个
香茹2个(按自己喜好适当放几个)
半个
2瓣
橄榄油5克
1克
蚝油1汤匙

豆腐杂蔬浓汤的做法步骤

  1. 第1步.

    豆腐切小方块,泡一会水去下味道。其他配菜切成粒备用。

  2. 第2步.

    热锅,放橄榄油均匀覆盖锅底,等油稍热后,放大蒜粒翻炒一下。

  3. 第3步.

    蕃茄入锅翻炒,待出汁后放入香茹、洋葱,加入1汤匙蚝油一同翻炒。

  4. 第4步.

    加入200ml水,再煮一会,然后豆腐入锅(豆腐可用筷子扎洞更易入味),小火焖煮3分钟,出锅前下盐即可享用。

小贴士

减脂的小伙伴可以加入一些玉米粒/一小撮荞麦面/菠菜面啥的当主食哦,但是记得适量。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页