减脂饭团

减脂饭团的做法步骤

1. 第1步.

   第一步当然是煮紫米藜麦饭喽～紫米建议提前用水泡3小时以上

2. 第2步.

   红薯我是和饭一起蒸的，蒸好后捣成红薯泥

3. 第3步.

   准备配菜～想吃什么自己都可以往饭团里加，我因为在减肥期用的都是低热量的食材：水浸金枪鱼，切碎的红腰豆，胡萝卜，黄瓜，卷心菜……酱汁可以稍微少放些提味就行

4. 第4步.

   在保鲜膜上铺上紫米藜麦饭，然后将准备的食材都放上就好啦

5. 第5步.

   然后就开始手部➕臂力运动～捏成一个球

6. 第6步.

   酱酱～饭团捏好了，由于料太足爆浆了哈哈哈，右边是麻麻的，左边是我的