早餐:水果燕麦

早餐:水果燕麦的做法
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早餐:水果燕麦的做法说明

之前的早餐都是一杯牛奶加两个蛋(煮蛋,太阳蛋或是炒蛋)。 这周计划加大训练量,同时还有很多工作需要做好,确保身体健康,有持续的体能坚持下去。

早餐:水果燕麦的食材和调料

麦片适量
香蕉半根
蜜桃1/3
酸奶适量
牛奶适量
坚果适量

早餐:水果燕麦的做法步骤

  1. 第1步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第1步

    准备燕麦片,酸奶和水果

  2. 第2步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第2步

    先将适量酸奶导入碗中

  3. 第3步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第3步

    然后加入燕麦片

  4. 第4步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第4步

    香蕉(半根)和水蜜桃(1/3)切片,现在刚好是水蜜桃当季

  5. 第5步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第5步

    核桃,松子和南瓜仁是我个人相对比较喜欢的坚果。 家里一般都会长期备用,有时也会放少许到沙拉里。  把这几样坚果最后撒在燕麦片上即可 (用其他坚果替代或不放坚果也Ok)。

  6. 第6步.早餐:水果燕麦的做法步骤 第6步

    五分钟内就可以搞定的早餐。

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