🍅🍅芝士烤火腿鸡蛋时蔬 ~

🍅🍅芝士烤火腿鸡蛋时蔬 ~的做法说明

非常简单 不需要厨艺 特别适合处理冰箱的剩菜
这次买的双色芝士碎奶香味特别重 特别香 喜欢
但是在减脂期的话 要注意控制芝士碎的用量
配菜可以随自己喜好更换
我觉得小番茄烤了还挺好吃的 推荐 ！
🕹️🕹️🕹️🕹️🕹️
食材：(两餐的量)  
火腿：93g ❤❤ 126kcal
鸡蛋：162g ❤❤ 233kcal
黑胡椒： 1g ❤❤ 1kcal
迷你黄瓜： 153g ❤❤  21kcal
圣女果： 178g ❤❤  45kcal
芝士碎：30g ❤❤ 181kcal
食盐：1g ❤❤ 0kcal
🕹️🕹️🕹️🕹️🕹️
Total：
一共❤❤ 527kcal
碳水：27.6g ❤❤ 21%
蛋白质：42.6g ❤❤ 32%
脂肪：28.2g ❤❤ 47%
🕹️🕹️🕹️🕹️🕹️
做法：
1⃣圣女果切瓣儿 黄瓜切片

2⃣火腿切片铺低层 放黄瓜片和圣女果

3⃣打三个鸡蛋 放芝士碎 不要盖住鸡蛋

4⃣再撒上适量黑椒碎和盐

5⃣烤箱预热 下层 180°30分钟 完成