减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿

减肥食谱：拌时蔬+美味酱汁儿的做法步骤

1. 第1步.

   金针菇去根部后撕开平铺，胡萝卜切成丝儿，莴笋切丝儿（做给小朋友吃的话可以用模具刻蔬菜花），锅内放冷水，蒸20分钟左右（此处用的是小美，在煮豆浆同时蒸）；

2. 第2步.

   在蒸菜时可以调酱汁儿；

3. 第3步.

   大蒜切末，加生抽、米醋搅拌均匀后加入香油（橄榄油/椰子油），后加入少许黑胡椒（根据喜好加糖）

4. 第4步.

   时蔬蒸熟后拌入酱汁儿；

5. 第5步.

   很适合做减肥餐，加2个鸡蛋白/蛋白粉即可饱腹～