吃出好身材 第6天午餐早上准备好食材,中午做起来就非常方便!这个菜很香,可能有黄花菜的原因,还带点甜~水油煮法。低热量,鸡肉很好吃,汤也好喝所以吃起来很舒心!
把食材提前称出所需要的分量,干的泡发。
泡发后香菇切条 木耳大的切小店
锅里放一碗水,烧开,然后放入鸡腿肉(纯鸡腿肉,去皮了),姜片,加入香菇 黄花菜 黑木耳 小火炖5分钟
加入豌豆 闷1分钟 ,开盖煮2分钟,放入调料!油,等就可以吃啦! 午餐就酱吃~
中午做的时候最后水烧干了,没汤,下次水适当多加点!