1、糙米提前泡好，鸡蛋不剥壳煮熟切片，洋葱、土豆切小片，葱花切好备用。 2、培根切成丁放入平底锅，不用加油，培根自带猪油。 3、煎到半熟时培根已经出了很多油啦，把培根挪到平底锅的另一边继续煎。剩下一半的位置煎洋葱、土豆、玉米粒。（不想用煎的小伙伴可以用白水煮） 4、将食材摆盘，注意色彩搭配，看起来会更有食欲。 5、将油醋汁的原料适量倒入小碗搅匀，加一点柠檬汁提味，芥末可以根据个人喜欢啦。 6、摆好盘后将油醋汁淋在食物上，撒上一点葱花和芝麻作为装饰。（家里没有绿叶菜了，不得已才撒的葱花。大家也可以用西蓝花、青菜、豌豆、紫甘蓝，这样子颜色更有食欲！就不用加葱花了～） 7、最后给自己蒸半碗米饭。糙米和大米在一起蒸，如果蒸好后糙米还是太硬，可以放进平底锅加点虾皮炒一下。 一个高颜值低油减脂餐就做好啦！ 减脂时主食一定要吃哦，只用控制主食摄入量就够啦。