茄子烤鸡胸

茄子烤鸡胸的做法
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茄子烤鸡胸的做法说明

卖相精致的健康小食,作为零食和宵夜营养无负担,作为轰趴小零食方便高颜值,鸡肉混合着洋葱和孜然香味渗入甜糯多汁的茄子,下饭下酒都OK啦👌
方子是一人份,人多翻倍

茄子烤鸡胸的食材和调料

胸肉约100g
茄子约半个
约20g
半颗
料酒1勺
生抽2勺
蚝油1勺
辣椒1勺
孜然粉1/2勺
辣椒适量
五香粉1/2调料勺
黑胡椒适量
少许
橄榄油少许

茄子烤鸡胸的做法步骤

  1. 第1步.茄子烤鸡胸的做法步骤 第1步

    茄子洗干净切成约1厘米厚的片

  2. 第2步.茄子烤鸡胸的做法步骤 第2步

    马在垫了锡纸的烤盘上,刷少许橄榄油,烤箱预热200度

  3. 第3步.茄子烤鸡胸的做法步骤 第3步

    鸡胸肉、洋葱、大蒜切丁,放入料酒、生抽、蚝油、辣椒酱、孜然、辣椒粉、五香粉等调料拌匀,腌制十分钟

  4. 第4步.茄子烤鸡胸的做法步骤 第4步

    把腌好的鸡胸混合物放在茄子片上,烤箱200度烤15分钟

  5. 第5步.茄子烤鸡胸的做法步骤 第5步

    15分钟后烤箱不要关,取出撒上一些孜然、辣椒、胡椒,再放回烤箱烤10分钟,出炉撒上葱花

小贴士

孜然和辣椒的用量可以根据自己的喜好增减
辣椒酱我用的是拉差,也可以换自己喜欢的口味
每家烤箱温度有差别,如果怕鸡肉烤太柴可以适量缩短烤的时间,相应的茄子可以切薄一点

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