
入门级沙拉,材料简单,营养均衡,关键是做法便捷!
(此菜谱为2人份)

首先把生菜洗干净,撕小块,沥干水分

小番茄洗净,切4瓣

鸡胸肉水煮就过冷水,煎的话就放凉,然后切成小块

加入甜玉米粒,所有食材在一个盆子里

pick你今天心目中的C位沙拉汁!

倒入沙拉汁,盘它!

装进餐盘里,开吃啦!
【关于生菜】一定要沥干水分哦,不然会稀释沙拉汁的味道!我用的是某宝上12块钱的蔬菜甩干盒子,神器超好用的呢!不赶时间的童鞋可以洗完菜慢慢沥干~
【关于小番茄】直接入口生吃,所以味道很重要,太便宜的小番茄可能会有生涩味,推荐贝贝番茄~
【关于鸡胸肉】新鲜的或者即食的都可以,关键是一定要是冷的~
【关于玉米粒】个人推荐罐头甜玉米粒,粒大味道好,一次放1/3罐就够了。如果用速冻甜玉米也行,煮开后过冷水~
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/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱(番茄酱)【做法】1、将鸡蛋打入碗中,(三个鸡蛋或两个鸡蛋)静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍,加热后,淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下,黄瓜切片4、去掉吐司边,涂上沙拉酱或番茄的做法
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做法:1、牛肉,买那种带筋头的(可以咨询买家),切成小块,在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里,就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖(次次声[呲牙])10分钟,小火15分钟;2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用;3、洋葱切小丁;4、热的做法
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