之前没有上百度资讯时 不知道西兰花🥦的营养成分很高 哈哈 现在可以一星期吃一次了🥰🥰
将西兰花🥦切成小块 锅里烧沸水 加入适量的盐和油 落西兰花🥦 煮2分钟左右 出锅沥水 花一点点小心思摆好
切蒜蓉 辣椒🌶️
用适量的水调好淀粉（1勺＋半碗水）
热锅 加油爆香蒜蓉 辣椒 🌶️ 加入蚝油 生抽 和调好的半碗淀粉水 滚开之后加少许鸡粉 出锅 将汁淋入西兰花🥦上面
1⃣️ 西兰花🥦焯水时 跟据自己的口味(爽口一点2分钟之内 老人家可以熟一点）
2⃣️焯水在锅里加入盐和少量油
3⃣️加入红辣椒 颜色看上去更好看