【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)

【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法
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【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法说明

自制沙拉酱是重点哦!
酸奶要用浓稠一点的,如果用市售希腊酸奶含糖的话就不要放蜂蜜了

快手早餐系列
【系列一】菠萝吐司披萨
https://www.xiachufang.com/recipe/103699843/
【系列二】肉松芝士帕尼尼三明治
https://www.xiachufang.com/recipe/103701379/
【系列三】肉松奶油红豆沙三明治
https://www.xiachufang.com/recipe/103725308/
【系列四】巧克力花生酱果酱PB&J帕尼尼三明治
https://www.xiachufang.com/recipe/103733172/
【系列五】无油低脂香蕉可可酸奶华夫饼(松饼粉版)
https://www.xiachufang.com/recipe/103749395/
【系列六】内脂豆腐版红油咸豆花
https://www.xiachufang.com/recipe/103808087/
【系列七】蜂蜜奶香华夫饼
https://www.xiachufang.com/recipe/103925035/
【系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治
https://www.xiachufang.com/recipe/103935510/?group=share_title_a
【系列九】香蕉红薯花生酱开放三明治
https://www.xiachufang.com/recipe/103972128/?group=share_title_a
【系列十】红薯奶酪烤吐司片
https://www.xiachufang.com/recipe/103976363/?group=share_title_a

【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的食材和调料

全麦吐司1片
胡萝卜1小根
鸡蛋1个
(自制沙拉酱)
自制无酸奶30克
青芥末酱1g
柠檬汁/白醋1tsp
酱油1/4tsp
蜂蜜1/2tsp
橄榄油/椰子1/2tsp
帕玛森干酪1/4tsp
黑胡椒碎1/4tsp
罗勒1/4tsp
细海盐1/8tsp

【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法步骤

  1. 第1步.【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法步骤 第1步

    胡萝卜切丝或者碎末,鸡蛋提前煮好用勺子压成小块

  2. 第2步.【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法步骤 第2步

    一片全麦吐司(厚一点)用多士炉/烤箱/平底锅加热一下,把表面弄得脆脆的

  3. 第3步.

    沙拉酱所有材料混合搅拌均匀,加入胡萝卜和鸡蛋拌匀

  4. 第4步.【超快手五分钟早餐系列八】胡萝卜鸡蛋沙拉开放三明治(自制低卡沙拉酱)的做法步骤 第4步

    胡萝卜鸡蛋沙拉放在吐司片上,配上一杯咖啡开启元气满满的一天吧

小贴士

也可以用两片吐司做成普通版夹馅三明治噢

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