健康低脂美味是我对饮食的基本要求，很反对去饭店吃别人做的饭菜，太多的不放心，所以必须动手做起来，做法很简单。
把鸡腿开水煮一下，洗干净，放锅里煮，放花椒大料干辣椒桂皮和少许盐，煮20分钟。
各种有机蔬菜都用水煮一下，捞出控干，放少许酱油和盐即可。
切一些水果就好了。
