🍓🍓双莓蛋白雪糕 ~

🍓🍓双莓蛋白雪糕 ~的做法说明

🍓🍓双莓蛋白雪糕 ~  
减脂期也可以吃的雪糕 ！！
吃到的第一口 真的觉得很满足 很开心
因为我已经记不清自己有多久没吃过雪糕了
包括吃欺骗餐的时候 我都没吃雪糕 一直在控制
你能理解我突然又能吃到雪糕的心情么？
吃起来口感不错 这个量可以再调整一下
290ml的牛奶有点儿多
喜欢浓的口感的话 200–250ml就可以了
我的模具很迷你 文中的量至少可以做6＋
平均下来热量不高 而且还补充了蛋白质
水果可以按自己的喜好随意添加 发挥创意吧 ~
🍨🍨🍨🍨🍨
食材：
草莓蛋白粉：32g ❤❤ 120kcal
牛奶：290g ❤❤ 192kcal
蓝莓：23g ❤❤ 13kcal
🍨🍨🍨🍨🍨
Total：
一共❤❤ 325kcal
碳水：20.8g ❤❤ 25%
蛋白质：32.9g ❤❤ 39%
脂肪：13.6g ❤❤ 36%
🍨🍨🍨🍨🍨
做法：
1⃣蓝莓洗干净 擦干

2⃣草莓蛋白粉装进摇杯
加牛奶 盖上盖子摇均匀 静置一会儿 消消沫

3⃣准备冰淇淋模具 放蓝莓
放冰淇淋棍 倒入蛋白粉牛奶

4⃣盖上盖子 冷冻 完成