下午整理旧物时找到了丢失已久的U盘。两年前因为喜欢一道泡椒牛蛙,便亲子去拜访了做这道菜的川菜师傅,回来后便整理的教程,原图找回,甚喜,上传整理,美味应该被更多的人知道~
牛蛙 | 2斤(约3只) |
红灯笼泡椒 | 200g |
小米辣泡椒 | 15个 |
胡萝卜 | 1根 |
莴笋 | 1根/半根 |
香菜 | 适量 |
红辣椒油 | 3勺 |
美味鲜酱油 | 1勺 |
淀粉 | 2勺 |
料酒 | 6勺(分两次使用) |
香油 | 1勺 |
油 | 50克 |
葱 | 3根 |
姜 | 5片 |
蒜 | 3瓣 |
盐 | 5—10克 |
鸡精 | 1勺 |
食材图:牛蛙洗净,胡萝卜、莴笋切块,葱切段&葱花,姜蒜切片,小米辣切段;
牛蛙去脚趾切块;
锅中加1000ml水煮沸,先入胡萝卜、莴笋焯水1分钟;
加入牛蛙、料酒焯水半分钟;
捞起食材;
油七成热,加葱段、姜片、蒜爆香,加小米辣炒出香味;
加入焯水后的牛蛙和配菜,翻炒1分钟后加料酒,500ml热水;
加料酒;
加热水示意图;
大火煮开后加红灯笼泡椒,转中火2—3分钟,加美味鲜酱油、盐、鸡精调味;
加盐示意图;
加鸡精示意图;
转小火后倒入淀粉勾芡,加红辣椒油、淋香油,转大火收汁1—2分钟后即可出锅,撒适量香菜装饰;
加红辣椒油示意图;
加香油示意图;
撒葱花;
出锅盛盘;
即可享用;
1.牛蛙去菜市场买,商户都会给你处理好,也可让他们切块,回家只需清洗即可;
2.搭配莴笋和胡萝卜,不仅红绿搭配,还能增加爽脆口感;
3.辣椒一定要用泡椒(小米辣+红灯笼泡椒)才好吃;
4.牛蛙营养丰富,据分析,每百克牛蛙肉中含蛋白质19.9克、脂肪0.3克,是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇,且味道鲜美的食品;
2020.03.25新增,如果是用料理机烹饪的,莴笋选择最后放偶~