
下午整理旧物时找到了丢失已久的U盘。两年前因为喜欢一道泡椒牛蛙,便亲子去拜访了做这道菜的川菜师傅,回来后便整理的教程,原图找回,甚喜,上传整理,美味应该被更多的人知道~
| 牛蛙 | 2斤(约3只) |
| 红灯笼泡椒 | 200g |
| 小米辣泡椒 | 15个 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 莴笋 | 1根/半根 |
| 香菜 | 适量 |
| 红辣椒油 | 3勺 |
| 美味鲜酱油 | 1勺 |
| 淀粉 | 2勺 |
| 料酒 | 6勺(分两次使用) |
| 香油 | 1勺 |
| 油 | 50克 |
| 葱 | 3根 |
| 姜 | 5片 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 盐 | 5—10克 |
| 鸡精 | 1勺 |

食材图:牛蛙洗净,胡萝卜、莴笋切块,葱切段&葱花,姜蒜切片,小米辣切段;

牛蛙去脚趾切块;

锅中加1000ml水煮沸,先入胡萝卜、莴笋焯水1分钟;

加入牛蛙、料酒焯水半分钟;

捞起食材;

油七成热,加葱段、姜片、蒜爆香,加小米辣炒出香味;

加入焯水后的牛蛙和配菜,翻炒1分钟后加料酒,500ml热水;

加料酒;

加热水示意图;

大火煮开后加红灯笼泡椒,转中火2—3分钟,加美味鲜酱油、盐、鸡精调味;

加盐示意图;

加鸡精示意图;

转小火后倒入淀粉勾芡,加红辣椒油、淋香油,转大火收汁1—2分钟后即可出锅,撒适量香菜装饰;

加红辣椒油示意图;

加香油示意图;

撒葱花;

出锅盛盘;

即可享用;
1.牛蛙去菜市场买,商户都会给你处理好,也可让他们切块,回家只需清洗即可;
2.搭配莴笋和胡萝卜,不仅红绿搭配,还能增加爽脆口感;
3.辣椒一定要用泡椒(小米辣+红灯笼泡椒)才好吃;
4.牛蛙营养丰富,据分析,每百克牛蛙肉中含蛋白质19.9克、脂肪0.3克,是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇,且味道鲜美的食品;
2020.03.25新增,如果是用料理机烹饪的,莴笋选择最后放偶~