无油鸡米花

无油鸡米花的做法
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无油鸡米花的做法说明

鸡米花是KFC的招牌,但是油多到不敢多吃,无油版就没有烦恼了,想吃多少吃多少,因为只会长肌肉!

无油鸡米花的食材和调料

胸肉
面包糠
鸡蛋
胡椒
淀粉
椒盐
蚝油
孜然粉

无油鸡米花的做法步骤

  1. 第1步.无油鸡米花的做法步骤 第1步

    首先鸡胸肉切块后温水煮血水,不要太高的热水哦,全熟就难以腌制了 加入适量椒盐粉、孜然粉、胡椒粉

  2. 第2步.无油鸡米花的做法步骤 第2步

    充分均匀后,腌制半小时左右

  3. 第3步.无油鸡米花的做法步骤 第3步

    腌好待用

  4. 第4步.无油鸡米花的做法步骤 第4步

    铺好锡纸,准备好面粉、鸡蛋液、面包糠

  5. 第5步.无油鸡米花的做法步骤 第5步

    鸡肉分别沾上鸡蛋液和面粉后再沾面包糠,待烤箱预热180度后放入,烤肉模式180度,15分钟即可

  6. 第6步.无油鸡米花的做法步骤 第6步

    出烤箱!颜色很正!

  7. 第7步.无油鸡米花的做法步骤 第7步

    配一份番茄酱😋

  8. 第8步.无油鸡米花的做法步骤 第8步

    🐱先生的工作小便当🍱😋

  9. 第9步.无油鸡米花的做法步骤 第9步

    也可以选黄色的面包糠

  10. 第10步.无油鸡米花的做法步骤 第10步

    烤出色彩更好看

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