生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集

生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法
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生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法说明

记录一下自己做过的各种生酮甜点~定期更新~

因为自己有胰岛素抵抗,所以必须将生酮进行到底,每周都会做一些生酮点心,本身就是一个爱折腾的人~

手工自制生酮甜点,每周都有新品种~需要的伙伴,具体需要的可以看我的个人简介~

生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的食材和调料

【生酮甜点】

生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤

  1. 第1步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第1步

    柠檬甜甜圈~酸酸甜甜就是我~

  2. 第2步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第2步

    生酮鲷鱼烧~

  3. 第3步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第3步

    生酮超级精彩猪肉排芝士汉堡!这一款是我身边人人见人爱的一款~超厚肉排!

  4. 第4步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第4步

    蔓越莓核桃奶酪可可欧包!

  5. 第5步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第5步

    来张内馅儿图~

  6. 第6步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第6步

    花型椰蓉面包~

  7. 第7步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第7步

    椰蓉司康,超级精彩的馅儿~

  8. 第8步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第8步

    我的最爱!蔓越莓奶酪夹心椰香曲奇!!谁吃谁喜欢!一点不扒瞎!!

  9. 第9步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第9步

    超级精彩的猪肉排!!!爆汁哦!!!

  10. 第10步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第10步

    蔓越莓奶油司康!这是一款我身边一个美食家老铁最爱的品种!之前最爱月饼,吃了这个小黄球儿就变心了!!

  11. 第11步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第11步

    榛子奶油司康!浓浓的榛子味,我最爱之一~

  12. 第12步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第12步

    椰蓉酥,超级超级酥的酥皮!

  13. 第13步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第13步

    海苔肉松酥!生酮之后能吃酥的人流下了幸福的眼泪!!

  14. 第14步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第14步

    蔓越莓奶酪包!

  15. 第15步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第15步

    牛肉包!!口感与真正的包子最接近的牛肉包!小酮人流下了幸福的眼泪!

  16. 第16步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第16步

    生酮热狗卷!好吃好吃好吃!

  17. 第17步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第17步

    梅干菜贝果!

  18. 第18步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第18步

    超级精彩肉排芝士贝果!啥也别唠了!完胜肯德基好吗!

  19. 第19步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第19步

    肉松沙拉馅儿奶酪面包!超多肉松!

  20. 第20步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第20步

    鲜肉烧饼!杠杠的!

  21. 第21步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第21步

    榛子巧克力椰子能量棒!太优秀!

  22. 第22步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第22步

    酸酸的柠檬挞~酥酥的皮儿~

  23. 第23步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第23步

    超好吃的肉松盒子,一款吃了每周都想吃的盒子!

  24. 第24步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第24步

    超级超级酥的蛋黄酥!!!好吃到炸!

  25. 第25步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第25步

    杏仁小方~丢糖系列好吃的!

  26. 第26步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第26步

    跟凤梨酥一个口感的榛子酥!

  27. 第27步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第27步

    蔓越莓榛子小方!

  28. 第28步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第28步

    口感酷似杂粮的欧包!

  29. 第29步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第29步

    生可可司康!

  30. 第30步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第30步

    椰香浓浓的椰饼!

  31. 第31步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第31步

    海苔肉松蛋黄月饼

  32. 第32步.生酮低碳水/低脂无糖健康甜点合集的做法步骤 第32步

    来个横切面!好吃的不要不要的,皮薄馅儿大!

  33. 第33步.

    ~

小贴士

一些生酮甜点储存的TIPS:
1.酥类,常温保存,因为冷藏之后口感会变,就没那么酥了~【保质期两周左右】
2.饼干,司康常温或者冷藏都可以,保存期限都比较久。【保质期两周左右】
3.有肉类、奶酪的品种,首先必须冷藏,冷藏后要一周内吃掉,吃不掉的就放冷冻,能保存更久。吃之前要微波炉拿出来加热30s恢复口感。
如果冷冻的,前一天晚上拿到冷藏室恢复温度,之后吃之前微波加热30s,不够的话再加时间。
4.挞类,pizza类,吃之前强烈推荐要加热30s,有肉馅儿奶油的收到之后冷藏了之后皮儿也会变硬,微波炉加热一下回温即可改善这个问题。
5.蛋糕类,也是放冰箱冷藏,这一类一周内吃掉,口感比较松软的蛋糕冷藏几天口感依然会很好,如果是华夫饼或者鲷鱼烧这类的,冷藏三天之后会变硬,有些影响口感,也可以吃之前微波30s恢复口感。
【总结】
除了饼干、酥、湿软的蛋糕不需要微波炉加热以外,其他品种冷藏之后会变硬影响口感的,都需要微波炉加热恢复口感。这不是制作手法的问题,而是食材本身的限制。没有面筋靠泡打粉发起来的各种东西冷藏之后的通病,一个微波炉即可解决~
如果上班地方没有微波炉的,可以早上热好,恢复常温了再带走!

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