【减脂增肌期解馋好选择】无麦麸摩卡布朗尼

【减脂增肌期解馋好选择】无麦麸摩卡布朗尼的做法
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【减脂增肌期解馋好选择】无麦麸摩卡布朗尼的做法说明

这款用椰子粉做的布朗尼口感完全不输给传统布朗尼噢!富含健康脂肪和蛋白质,含糖量也很低。很适合减脂增肌期用来解馋😂

【减脂增肌期解馋好选择】无麦麸摩卡布朗尼的食材和调料

鸡蛋2个
椰子粉1/4杯
泡打粉1小勺
海盐1小撮
肉桂粉1小撮
可可粉1/3杯
芝麻酱或仁酱(hulled tahini or almond butter)1/2杯
浆或麦芽糖蜂蜜1/4杯
Califia Farms冷萃Espresso1/2杯
奇亚籽2大勺
巧克力(70-85%浓度)1/3杯

【减脂增肌期解馋好选择】无麦麸摩卡布朗尼的做法步骤

  1. 第1步.

    烤箱预热160度。烤盘铺油纸。

  2. 第2步.

    在大碗中打匀鸡蛋,随后加入椰子粉、泡打粉、海盐、肉桂粉和生可可粉,搅拌均匀。

  3. 第3步.

    再加入芝麻酱、枫糖浆、冷萃咖啡和奇亚籽,搅匀;黒巧克力掰碎后加入搅匀。

  4. 第4步.

    将面糊倒入烤盘中,烤25到30分钟。

  5. 第5步.

    取出烤盘,稍微放凉切块,乘热可以浇上一勺希腊酸奶或者椰子冰淇淋球。 冷藏可存放3天左右,冷吃也别有风味。

小贴士

没有这款咖啡可用其他冰咖代替,实在不行就加奶吧🤣

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