早餐搭配记录

早餐搭配记录的做法步骤

1. 第1步.

   蔬菜鸡蛋沙拉➕全麦吐司➕冷萃奶茶

2. 第2步.

   牛油果一个➕美式炒蛋➕全麦吐司➕酸奶麦片

3. 第3步.

   西红柿芝麻菜烘蛋➕全麦吐司➕鸳鸯

4. 第4步.

   酸奶麦片➕肉桂卷➕地瓜糖水➕红茶

5. 第5步.

   汤圆➕培根芦笋煎蛋➕葡萄➕红茶

6. 第6步.

   全麦吐司➕煎蛋➕酸奶麦片➕西红柿➕黑咖

7. 第7步.

   蒜烤吐司两片➕煎蛋➕猕猴桃➕鸳鸯

8. 第8步.

   全麦吐司➕牛油果➕美式炒蛋➕鸳鸯

9. 第9步.

   蔬菜粥

10. 第10步.

    全麦吐司➕葡萄➕卡布奇诺

11. 第11步.

    全麦吐司➕西红柿黄瓜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕黑咖

12. 第12步.

    卷心菜沙拉➕松饼➕奶咖➕果汁

13. 第13步.

    全麦吐司➕早餐肉片➕美式炒蛋➕果汁➕绿茶

14. 第14步.

    吐司➕早餐肉片➕酸奶燕麦➕香蕉➕水

15. 第15步.

    吐司➕早餐肉片➕香蕉➕果茶

16. 第16步.

    蛋煎吐司➕西红柿➕美式炒蛋➕酸奶燕麦➕果茶

17. 第17步.

    松饼➕小米粥➕罗勒西红柿➕榨菜

18. 第18步.

    吐司➕生菜肉片➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶

19. 第19步.

    松饼➕美式炒蛋➕香瓜➕罗勒西红柿➕红茶

20. 第20步.

    吐司➕西红柿芝麻菜➕煎蛋➕酸奶燕麦➕奶咖

21. 第21步.

    20190719                                                          吐司➕美式炒蛋➕早餐肉片➕西红柿➕酸奶燕麦➕红茶

22. 第22步.

    20190720/20190721 (日本の朝ごはん)：米饭➕煎三文鱼➕半熟溏心蛋➕味增汤➕渍物➕茶                                                              稍微有点麻烦，但是吃得很满足！准备时间约20分钟，主要是煎鱼和做味增汤的时间，米饭溏心蛋和渍物都是前一晚准备好的。个人感觉比起日常的早饭更适合当周末的早午饭。

23. 第23步.

    20190722  红豆沙➕小点心➕牛油果➕茶

24. 第24步.

    20190730 吐司➕美式炒蛋➕姜撞奶➕冷泡奶咖