地道美味的凉拌莜面

地道美味的凉拌莜面的做法
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地道美味的凉拌莜面的做法说明

因为是内蒙人,所以从小爱吃莜面和土豆,属于那种怎么吃的吃不腻的类型!而且莜面营养价值高,比一般的面粉营养高出七倍!除含有钙,磷,铁,核黄素外,还含有一种特殊物质~亚油酸,对人体的新陈代谢具有显著效果!而且莜面的含糖量极低,对糖尿病患者也是最佳的食物选择!
今天这个莜面的做法是我从小到大,妈妈经常给我们做的一道美食!也是老妈的招牌手艺!😀现在我把它整理成菜谱,希望厨友们也能亲手做岀地道美味的内蒙特色~凉拌莜面!✌
这道菜谱里的胡麻油和扎蒙蒙花(淘宝有售)是灵魂所在!香味特别突出!所以不可替代!!

地道美味的凉拌莜面的食材和调料

莜面500克
250克
西红柿一颗(大)
香菜适量(切小段儿)
黄瓜两根(切丝)
土豆两个(切片)
茄子两个(切片)
一头(泥)
适量
尖椒两个(切丝)
水萝卜两个(切丝)
适量克
生抽少许
胡麻油适量
芝麻适量
扎蒙蒙花少许

地道美味的凉拌莜面的做法步骤

  1. 第1步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第1步

    用开水和面,为防止烫手,所以用筷子搅拌成面疙瘩,至干粉看不见为止。

  2. 第2步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第2步

    等稍微晾凉不烫手了揉成光滑的面团儿,软硬承度比平时和面条儿的面稍硬一些就好!和好面盖保鲜膜醒面半小时!

  3. 第3步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第3步

    配菜洗净晾干水份

  4. 第4步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第4步

    先将西红柿切十字刀,用开水烫一下,浸泡几分钟!

  5. 第5步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第5步

    去皮

  6. 第6步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第6步

    西红柿切丁,放到容器里加水,生抽,盐调成适合自己的咸度就好!

  7. 第7步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第7步

    水开,上锅蒸二十分钟!

  8. 第8步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第8步

    土豆切片儿

  9. 第9步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第9步

    茄子切片儿

  10. 第10步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第10步

    土豆,茄子片一起上锅蒸二十分钟!

  11. 第11步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第11步

    蒸好的西红柿汤岀锅晾凉

  12. 第12步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第12步

    炝油;锅中放胡麻油,油热后转小火放芝麻,扎蒙蒙花,炒香后放葱花,炒香后放尖椒丝一同煸炒,煸至葱花微花有焦香味儿关火。

  13. 第13步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第13步

    炒岀香味

  14. 第14步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第14步

    扎蒙蒙花长这样儿😊

  15. 第15步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第15步

    将热油到入蒸好的西红柿汤里,加香菜提香!

  16. 第16步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第16步

    压碎土豆

  17. 第17步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第17步

    蒸熟的土豆,茄子庒成糊状,注意不要压的太烂乎,像我图片上这个程度及可,吃起来有口感!并且一定要注意;把茄子里的水要反复几遍滤掉!使茄子有粘稠的状态!

  18. 第18步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第18步

    水萝卜和黄瓜切丝,用盐杀去多余水份,用手攥干,混合在一起,加盐,及少许生抽!

  19. 第19步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第19步

    土豆和茄子,香菜段儿混合在一起,加入蒜泥,盐和少许生抽!

  20. 第20步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第20步

    用上面同样的炝锅方法,把炝好的胡麻油及尖椒丝倒入混合好的茄子泥和黄瓜丝中,并拌匀!

  21. 第21步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第21步

    拌好的茄子土豆泥!

  22. 第22步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第22步

    拌好的黄瓜水萝卜丝儿!

  23. 第23步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第23步

    使用压面器,将莜面压成条,放入蒸笼中

  24. 第24步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第24步

    也可压窝窝

  25. 第25步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第25步

    窝窝和条条!😂水开上锅蒸8~10分钟岀锅!

  26. 第26步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第26步

    可以品尝美味了!😍😍

  27. 第27步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第27步

    香喷喷的凉拌莜面!

  28. 第28步.地道美味的凉拌莜面的做法步骤 第28步

    拌莜面的顺序;碗里先少放一点儿汤,然后放莜面,再加茄子土豆泥,最上面放黄瓜萝卜丝儿!拌起来~啧啧啧,保证你吃两大碗!😂😂

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